• 2018.04.26

ランニングウォッチおすすめランキング7選!安いのはどれ?

ランニングウォッチはまだなくてもいいかな… 時間さえわかればいいから、安い時計で十分でしょ! あなたもそう考えてはいませんか?   ですが、専用の時計があればランニングがはかどるのは間違いありません,。 今回はランニングウォッチのメリットや選び方、そしておすすめのものをランキング形式でご紹介します。 ぜひ、参考にしてくださいね。 スポンサーリンク ランニングウォッチを使うメリットは? 普 […]

  • 2018.04.15

ランニングの健康効果がヤバイ!走るメリット10個とは?

  こんにちは。「BR」のユウです。 今回のテーマは「ランニングの健康効果がヤバイ!走るメリット10個とは?」です。 「ランニングを始めてみようかな…」 「そろそろ運動しないとヤバイよな…」 「でも、ランニングって本当に効果出るの?怪しいな…」 このように思っている方も多いと思います。   確かに「ランニングは全然効果がない!」といった主張をしている方もいます。 しかし、本当の […]

  • 2018.04.05

有酸素運動と無酸素運動の効果の違いと痩せる順番のホント!

こんにちは。「BR」のユウです。 今回は「有酸素運動と無酸素運動の違い」というテーマでお届けします。 別の記事でも、有酸素運動や無酸素運動という言葉を使っていましたが、その効果の違いや痩せる順番について今回はまとめてみました。   効率的なダイエットをするにはどうすればいいのかについて、より詳しくなれるのでぜひ参考にしてくださいね。 無酸素運動とか有酸素運動とか何のことかよくわからないと […]

  • 2018.03.25

坂道ダッシュを毎日すると痩せる?3つの効果がすごかった!

こんにちは。 今回の記事は「坂道ダッシュを毎日すると痩せる?3つの効果がすごかった!」です。 私も部活をやっていた頃、練習の中で坂道トレーニングを行っていました。太ももあたりに負荷がかかっている感じが好きで、自分は結構頑張って走っていたと思います。 そんな坂道ダッシュについて、 ・本当にダイエットにつながるのか ・走る速さが上がるのか ・頻度は毎日やるべきなのか ・傾斜は何度くらいで走るのか など […]

  • 2018.03.22

通勤中のダイエットは徒歩がおすすめな5つの理由とは?

こんにちは。「BR」のユウです。 今回の記事は「通勤中のダイエットは徒歩がおすすめな5つの理由」というテーマでお送りします。 ・ダイエットを始めようと思うんだけど、なかなか時間が取れない… ・仕事が忙しくて、そこまでやる気が出ない… という方は非常に多いと思います。   そんな方におすすめしたいのが、「通勤中にダイエットをしてしまう」というもの。 忙しい日々の中で痩せるためには、移動時間 […]

  • 2018.03.21

筋トレと有酸素運動どちらがダイエット効果があるか知ってる?

こんにちは。 今回の記事は「筋トレと有酸素運動どちらがダイエット効果があるか」についてです。 ダイエットをしよう!と思って色々調べてみると、 ・筋トレで痩せる! ・ダイエットするなら有酸素運動がいい! といった意見がバンバン出てきます。   どちらもメジャーな方法ですが、どちらの方が痩せるのかについてはよくわかりませんよね… そこで今回は、どちらの方がダイエットにおすすめなのかやそれぞれ […]

  • 2018.03.20

ジョギングが長続きするコツ5選!ダイエットを成功させよう!

こんにちは。「BR」のユウです。 今回のテーマは「ジョギングが長続きするコツ5選!ダイエットを成功させよう!」です。 当たり前のことなのですが、ダイエットって続けないと効果がでません。 私たちは「早く効果が出ないかな~」とラクな方法を探してしまいますが、一番の近道は「継続すること」につきます。   でも、毎日いろいろと忙しい中でジョギングやランニングを続けるのは難しいですよね… 今回はど […]

  • 2018.03.20

ランニングにジャージはおすすめできない3つの理由って知ってる?

こんにちは。「BR」のユウです。 今回のテーマは「ランニングにジャージはおすすめできない3つの理由」です。   このような発言を聞くと、 ・「いやいや、別にジャージで走ってもいいでしょ!」 ・「専用ウェアは別に要らないんじゃないの?」 と思われる方も多いと思います。 実際、初心者の方やそこまで力を入れて走らないよという方はジャージで走っても問題はありません。 コチラでも解説している通り、 […]

  • 2018.03.19

ランニンググッズをプレゼントしたい方へ!男性も女性も喜ぶものとは?

  こんにちは。 今回のテーマは「ランニンググッズのプレゼントでおすすめの商品」です。 彼氏や彼女がランニング好きだと、それに関連するものを贈りたいですよね。   毎日使えるものなら相手も喜んでくれるはず…と思いながらも、候補が多すぎて選びきれないという方も多いと思います。 今回は、そんな悩みを解消してもらうためにおすすめのグッズを選んでみました。 是非、プレゼント選びの参考に […]

  • 2018.03.17

飲酒後のランニングは何時間あけるべき?効果はいつもと同じ?

こんにちは。「BR」のユウです。 今回のテーマは「飲酒後のランニング」についてです。   社会人になると、どうしてもお酒の席が増えますよね。 あまり飲みたくなくても、会社の付き合いで仕方なく…という方も多いと思います。 しかし、運動に対してアルコールは良い印象はありませんよね。   お酒を飲んでから何時間ほどあければ走っても大丈夫なのか、またランニングの効果はちゃんと発揮される […]

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