2017年9月

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  • 2017.09.15

スロージョギングのやり方をチェック!速度はどれくらいで走ればいい?

最近「スロージョギング」という言葉をよく耳にします。 この走り方は、疲れない状態をキープして走ることで、高い効果を得られることが特徴です。 ランニングやジョギングをするよりも、痩せることができるという方もいて注目されていますね。   また、走るペースもかなりゆっくり目なので、運動不足の方にも勧められています。 そこまできつい運動ではない上に脂肪燃焼効果も高いスロージョギング。 今回は、そ […]

  • 2017.09.15

ジョギングで体重が増えた?変化の原因は食事にあった!

ダイエットのためにジョギングやランニングに取り組む方は多いですよね。 身体を動かして汗を流し、手軽に始められる運動ということで人気があります。 ですが、 ・いくら走っても痩せない… ・ジョギングしているのに体重が増えた といった悩みを抱えている方も多いようです。   これは一体どういうことなのか。 ほとんどの場合、原因は食事にあると言われていますが本当なのか。 今回は、ジョギングやランニ […]

  • 2017.09.14

ランニングシューズの寿命を知ろう!あなたの靴は大丈夫?

ランニングやジョギングが習慣になってくると、いつの間にか靴がボロボロになっていることに気づきます。 それだけ走ってきた距離を実感できますが、傷んだ分だけシューズの機能は低下しています。 でも、なかなか買い替えるタイミングがわからず、放置している…という方も多いのではないでしょうか。   今回は、ランニングシューズの寿命や買い替えのタイミングについて詳しくご紹介します。 走行距離との関係や […]

  • 2017.09.08

ランニング後にくしゃみや鼻水が止まらない原因はコレ! 

走った後、鼻水やくしゃみが止まらないという症状を訴えている方が結構います。 せっかく気持ちよく汗を流したのに、鼻水が止まらなかったりくしゃみが出るというのはイヤですよね。   どうしてこのような症状が現れるのでしょうか。 今回は、ランナーを悩ませている「ランニング後の鼻水やくしゃみ」について原因や対処方法を考察していきます。 スポンサーリンク ランニング後のくしゃみや鼻水はどうして出る? […]

  • 2017.09.07

ランニング初心者必見!恥ずかしい気持ちに効く5つの処方箋とは?

あなたは「自分はランニングをしている!」と周囲の人に言っているでしょうか。 ランニングやジョギングをしていることに対してどうしても後ろ向きになってしまう方が多いです。 その理由の一つとして挙げられているのは、 ・走っているのが恥ずかしい という気持ち。   せっかく「走ろう!」と思っていても、恥ずかしい気もちが邪魔してランニングを続けられないのはもったいないですよね。 いったい、どうして […]

  • 2017.09.06

ジョギングとランニングの違いは?カロリーや効果の差を大調査!

最近は、「美人ランナー」や「皇居ランナー」などの言葉をよく耳にします。 趣味でもランニングをしている方は結構多いみたいです。   しかし、それと比べると「ジョギングをしている」という人はあまり聞かない気がします。 どちらかというと、女性の方などがしているイメージもありますね。   なんとなく、 ・ランニングの方が速くて、ジョギングはゆっくり走るもの といったイメージを多くの方が […]