ランニング中に水分を携帯する方法3選!邪魔な水筒問題に挑む!

   

こんにちは。「BR」のユウです。

今回のテーマは「ランニング中に水分を携帯する方法」についてです。

 

走っていると、汗をかき身体からは水分が失われていきます。

暑い日差しの夏だけではなく、冬の寒い日にも汗はかなりかき、水分補給は欠かせません。

 

ですが、いざ給水しようとボトルを持ち運ぼうとすると邪魔でしょうがないんですよね…

手に持って走るにも、重いし気になる方も多いと思います。

今回はこの「ランニング中の給水問題」をどう解決するかに詳しく迫っていきましょう。

ボトルを直接手で持つのはアリ?

ボトルを直接手で持って走るのはアリなのでしょうか。

直接手で持つと邪魔だと感じますが、何かいい方法はないのかな?と思って調べてみました。

 

いろいろ探してみると、「ハンドボトル」という専用のアイテムがありました。

これは手で持つことを目的としてつくられており、ベルト部分に引っ掛けることで握らなくてもボトルを手で持つことができます。

 

これを使うことで、汗で滑ったりといったストレスは解消できますね。

また、ポーチなどを使ってみて、やっぱりうまくいかないという方はハンドボトルを試してみるのもアリかと思います。

「俺はなんとしてもボトルを手で持ちたいんだ!」という方にはこちらを検討してみて下さいね。

スポンサーリンク




手でボトルを持ちたくない派へのオススメアイテム

「いや、私は手で持って走るのはちょっと…」という方には別のアイテムをオススメします。

今回は3つの方法をご紹介したいと思います。

それぞれのメリット・デメリットについても解説しているので参考にしてくださいね。

 

①ランニングポーチを使う

少し大きめのランニングポーチに水筒やペットボトルを収納するというのも一つの手です。

こちらのメリットは何といっても収納力が高いということ。

スマホや家の鍵などをまとめて入れることができるので、身軽に走ることができます。

ランニング中スマホが邪魔なあなたへ!手に持って走るのはどうなの?

 

逆にデメリットは、ポーチ内でものが飛び跳ねる可能性があるということです。

しっかりと固定しておかないと、走るたびにものが飛び跳ね、不快です。

ポーチを使用する際は、内部の空間に空きがあるとあまり好ましくはないでしょう。

 

②ボトルポーチを使用する

ボトルポーチというのは、その名のとおりペットボトルなどを収納できるもの。

腰回りで固定して、飲み物を収納するホルダーが付いています。

 

利点は通常のポーチとは異なり、ボトルが飛び跳ねる心配がないということです。

これによって走行中のストレスを軽減することができます。

また、ポケットが付いているものも多く、小物を収納できるのもうれしいところ。

 

デメリットは、安いものを選んでしまうとポーチが揺れて不快度が増すということです。

ランニング専用にデザインされたものなら、振動を抑えて快適に走れますので、商品を購入する際には注意が必要ですね。

 

③水分は持ち歩かない

最終手段としては水分を持ち歩かずに走るという方法があります。

「えっ?水分補給が大事なんでしょ?」

という声が聞こえてきそうですが、ボトルを持つことがストレスになるなら携帯せずに水分補給をしましょう。

 

例えば、公園などの水飲み場を利用するという方法や、小銭をもって走り何か飲み物を購入するという方法があります。

 

メリットは何といっても、身軽に走れるということです。

ポーチをつけていても人によってはかなり気になる方もいますので、ストレスの軽減になります。

また、飲み物が泡立たずに済むというのもうれしいですよね。

私自身も、走る際の振動で飲み物が泡立ってしまうのが非常に嫌いで、水以外は携帯して走りたくはないです。

 

デメリットは、水飲み場を利用するのが恥ずかしかったり、飲み物を毎回買うのはお金がかかるということです。

特に、毎回買うのはもったいないですよね。一本100円でも、積もり積もれば結構な額になりますし…

金銭面が気になる方は、ポーチ類を使用したほうがいいと思います。

スポンサーリンク




まとめ

今回はランニング時に水分を携帯する方法を検討してきました。

様々な方法がありますが、どれも人によって好みが大きく分かれると思います。

 

今回ご紹介した中から、自分に一番合ったものを見つけてくださいね。

ランニング中は水分補給をしっかりして、脱水症状にならないように気をつけましょう。

ランニング時の水分補給は何を飲む?おすすめ3つを紹介!

スポンサーリンク




おすすめ記事



 - アイテム, ランニング, ランニングの悩み