ランニングの便利グッズ10選!オススメは何か知ってる?

   

こんにちは。「BR」のユウです。

今回の記事は「ランニングの便利グッズ・おすすめ10選」についてです。

 

ランニングやジョギングをしていると、いろいろと困ったことが出てきます。

・「スマホが邪魔だな…」

・「水分補給が大事だって言うけど、どうすればいいの?」

・「寒いときや雨天時には何を着ればいい?」

…などなど、たくさん出てきますよね。

 

天候や温度に左右される外での走りには色々な問題が付き物です。

また、普段は肌身離さず持っているスマホや財布はどうすればいいのかという疑問も出てきます。

 

今回はこれらの問題を解決してくれる便利グッズを、おすすめポイントと共にご紹介していきます。

あなたの走りの手助けになれば幸いです。

では、さっそく見ていきましょう。

あると便利なグッズ10選!オススメを紹介!

・服装・ウェア関連用品

まずは、服装やウェアに関係するおすすめをご紹介しましょう。

天候の変化や気温の変化によって、私たちのパフォーマンスはかなりの影響を受けます。

そんな変化から身を守ってくれるという点で、一番大事になるのが衣類です。

どんなものがあると役に立つのか、見ていきましょう。

 

①ナイロンパーカー

少し肌寒いと感じるときに重宝するのが「ナイロンパーカー」になります。

普段のTシャツの上から着こむことで、あったかくなりますし、多少の雨なら防いでくれます。

 

また、走りはじめは体が十分に温まっていないので、1枚羽織るものがあると便利です。

普段着としても使用できるようなデザインのものも多いので、非常に重宝します。

 

冬の寒さには少し心もとないですが、春や秋などには便利なグッズですね。

本格的な寒さには厚手のウインドブレーカーなどで対応したほうがいいでしょう。

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②ランニングタイツ(スパッツ)

タイツもおすすめできるアイテムです。

本格的なランニングタイツ(機能性タイツとかコンプレッションタイツ)というものは初心者の方には不要かもしれませんが、安めのタイツでも十分だと思います。

 

ランニングタイツには、

・UVカット

・防寒効果

・怪我の防止

などの効果があります。

これらの効果はある程度のものであれば発揮されるので、ユニクロなどで購入しても大丈夫。

1500~2000円ほどで手に入れることができます。

 

また、ランニングタイツはファッション性という観点からもおすすめできます。

タイツ単体だと、ちょっと不格好になったりもしますが、スカートやハーフパンツと組み合わせると締まりますね。

その日の気分でハーフパンツの色を変えたりと、おしゃれを楽しみたい方にもオススメできます。

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③キャップ

日差しが強い日に注意したいのが熱中症です。

辛い症状も、ランニングキャップを被ることで対策をすることができます。

 

また、紫外線から身を守ってくれるのもありがたいですよね。

髪が長い女性の場合には、キャップにしまうことで快適に走ることができます。

 

ランニングやジョギング用に作られたキャップは、通気性に優れており外での運動に適しています。

長距離を走るようになってからも使用するグッズなので、一つ持っておくといいですね。

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・小物関連

ランニングにはウェアだけではなく、様々なグッズが効果的です。

今回はその中でも人気が高いものを集めてみました。

④サングラス

ランニングにサングラス?と思うかもしれませんが、専用のサングラスがあります。

紫外線をカットして目を守ることができます。

最近の研究では、

・紫外線が目に入ることで脳から疲労物質が出る

ということが判明しました。

 

ランニングを快適に続けるためにも必須アイテムですね。

また、紫外線だけではなく小さなホコリや虫などからも目を保護してくれるので重宝します。

 

初心者の場合には、色が濃すぎないもので「可視光透過率30%ぐらい」がちょうどいいとされています。

一般的に可視光透過率が低くなるとサングラスの色が薄くなります。

 

色が濃いものだと紫外線を目が吸収しやすくなったり、低すぎても視野が暗くなってしまいますので注意が必要です。

購入するときには、実際に着用して走っても落ちてこないようにフィットしているか確認しましょう。

 

⑤ランニングポーチ

小物入れとして便利なのがランニングポーチです。

家の鍵やスマホ、あるいはタオルなど携帯しておきたいものを収納してくれます。

 

腰に巻くタイプが多く、走ってもずれないようしっかりと固定できます。

コンパクトなものから、収納力に優れたものまでバリエーションに富んでいますが、私としてはコンパクトにまとまったものがオススメです。

 

あまりモノを持っていっても、走るのに邪魔になりますからね。

こちらも購入する際には自分にフィットするものを選ぶようにしましょう、

 

⑥アームバンド

アームバンドとは腕にスマホを固定できる優れものです。

直接手に持って走ったり、ポケットに入れるとどうしても邪魔になるのがスマホです。

ランニング中スマホが邪魔なあなたへ!手に持って走るのはどうなの?

 

アームバンドなら腕に巻くことで、アプリも使用できますし、音楽を聞くことも可能です。

スマホを積極的に利用してランニングを楽しみたいという方は購入するのもいいでしょう。

お値段も手ごろなものが多いため、おすすめですよ。

 

⑦ランニングソックス

「走るとマメができてしまう…」といった方には専用の靴下があります。

足への負担を軽減するほかにも、滑りにくく蒸れにくい設計になっています。

 

長距離のトレーニングやマラソン大会を目指している方は着用する方がいいでしょう。

走り始めたばかりの方はそこまで気にする必要はないかもしれませんね。

 

⑧ランニングウォッチ

タイムを測る際に非常に役に立つのがランニングウォッチです。

様々な機能が搭載されていますが、ストップウォッチ機能やラップタイムをはかれる機能が便利です。

他にも、夜間でも見やすいライトや防水機能なんかもあったらいいですが…

 

とりわけ自分のタイムを知るということは、初心者から上級者まで必要なことです。

タイムを知り、それを記録していくことで自分の成長度合がわかりますし、モチベーションの維持にもつながります。

つけているだけでもオシャレですが、せっかく購入したら使い倒しましょう。

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・女性にオススメなランニンググッズ

女性の場合、紫外線対策など気をつけたいことがありますよね。

今回は走る際に女性なら気になることをカバーしてくれるグッズを紹介します。

⑨スポーツブラ

女性の場合、スポーツブラは欠かすことができません。

激しい運動を続けていると、脂肪が燃焼されていきますが、それはバストも例外ではありません。

胸の形を維持している部分がダメージを受け、カタチが崩れてしまうんです…

ランニングで痩せる部位や場所はココ!胸への影響は大丈夫?

 

しかも、一度崩れてしまったらもとには戻らないそうなので注意が必要。

運動をする際にはスポーツブラを必ず着用して、保護するようにしましょう。

 

⑩ランニング用手袋

冬場など寒いときに役立つのがランニング用の手袋です。

女性の場合は特に冷えやすい方が多いので、指先を保護してくれるグッズは助かると思います。

 

運動を始めると体は温まってきますが、指先まではなかなか温まりません

手袋をしていれば最初からぬくぬくと走ることができてオススメ。

乾燥した冬の空気からも守ってくれるので、ぜひ着用して走りましょう。

 

今回のひとこと

今回はランニンググッズの中でもあると便利なオススメのものをご紹介しました。

全部をそろえろとは言いませんが、必要になってくるものが大半です。

徐々に買い揃えて、快適なランニング生活を送っていきましょう。

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