「 ジョギング 」 一覧

ジョギングとランニングの違いは?カロリーや効果の差を大調査!

最近は、「美人ランナー」や「皇居ランナー」などの言葉をよく耳にします。 趣味でも ...

ジョギングで筋肉痛に!走り続ける方が回復に効果的ってホント?

身体を久しぶりに動かすと、やってくるのは嬉しくもない筋肉痛。 朝起きたときから太 ...

ランニング初心者にオススメのトレーニングメニューはこれだ!

ランニングをやってみよう!ということで兎に角始めたはいいものの、どうやって練習す ...

ランニング初心者の走り方を改善!正しいフォームの5つのコツとは?

改めてランニングを始めてみようと思っても、指導者もいないし、正しい走り方がわから ...

朝ランニング後のシャワー事情!シャンプーはアリ?ナシ?

まだ日差しが強くない早朝に、風を感じながらのランニングは何とも言えない気持ちよさ ...

ランニングシューズの選び方!初心者必見のポイント5つとは?

「さあ、ジョギングやランニングを始めよう!」 と思い立って、道具を用意する段階に ...

ランニングで痩せる部位や場所はココ!胸への影響は大丈夫?

体重を落としたり、程よい筋肉をつけたり、お腹を引っ込めたり… ランニングやジョギ ...

ジョギングダイエットで痩せないあなたへ!5つの原因って知ってる?

こんにちは。「BR」のユウです。 今回のテーマは「ジョギングダイエットで痩せない ...

ジョギングの頻度と効果の関係が判明!30分でも距離を走れるの? 

ダイエットをしよう!とか、体を鍛えたい!と思ってジョギングに取り掛かる方も多いの ...