「 ランニング効果 」 一覧

初心者がランニングを始めるのに必要な5つのポイントって?

「最近お腹周りが気になるし、少し走ってみようかな…」 「健康にもいいし、空いた時 ...

ランニングで筋肉が落ちるのはホント!対策はちゃんとしてる?

ランナーの身体は総じて引き締まっています。 特に脚はしなやかな筋肉がついていて、 ...

ランニングが趣味だとモテる!男性も女性も惹かれるワケとは?

よく、「自己紹介をしてください」と言われた時に結構困るのは「趣味はなんて答えよう ...

ジョギングの効果ありすぎ!でも注意点もあるって知ってた?

ランニングやジョギングには様々なメリットがあると言われています。 単なるダイエッ ...

夜ジョギングの効果はコレ!走ると眠れなくなるのはホントなの?

日中は仕事や学校があるし、時間が取れるのは夜しかない… せめて夜だけでも運動はし ...

早朝ジョギングの効果がスゴイ!30分で気分も爽快になるってホント?

一日の中でも、最も時間が貴重だと感じるのはやはり朝。 仕事や学校、育児に追われて ...

ジョギングとランニングの違いは?カロリーや効果の差を大調査!

最近は、「美人ランナー」や「皇居ランナー」などの言葉をよく耳にします。 趣味でも ...

ランニングの効果と時間の目安は?カロリー消費から考えてみた!

ランニングを始める目的は人それぞれですが、多くの方が「やせるため」ではないでしょ ...

ランニングで痩せる部位や場所はココ!胸への影響は大丈夫?

体重を落としたり、程よい筋肉をつけたり、お腹を引っ込めたり… ランニングやジョギ ...

ランニング毎日はダイエットに逆効果?知っておきたい3つの真実!

頑張ってランニングを毎日続けているけど、なかなか効果が出なくて苦しい… 余りにも ...