「 初心者向け情報 」 一覧

ランニングは距離と時間どっちを意識すべき?疑問を解消しよう!

ランニングやジョギングを始めると、自分の走りはこれでいいのかという疑問が出てきま ...

スロージョギングの効果はある期間に出る?口コミも参考に調査!

TV番組などでも取り上げられ、何かと話題のスロージョギング。 運動不足の方でも手 ...

スロージョギングのやり方をチェック!速度はどれくらいで走ればいい?

最近「スロージョギング」という言葉をよく耳にします。 この走り方は、疲れない状態 ...

ジョギングで体重が増えた?変化の原因は食事にあった!

ダイエットのためにジョギングやランニングに取り組む方は多いですよね。 身体を動か ...

ランニングシューズの寿命を知ろう!あなたの靴は大丈夫?

ランニングやジョギングが習慣になってくると、いつの間にか靴がボロボロになっている ...

ランニング初心者必見!恥ずかしい気持ちに効く5つの処方箋とは?

あなたは「自分はランニングをしている!」と周囲の人に言っているでしょうか。 ラン ...

ジョギングとランニングの違いは?カロリーや効果の差を大調査!

最近は、「美人ランナー」や「皇居ランナー」などの言葉をよく耳にします。 趣味でも ...

ジョギングで筋肉痛に!走り続ける方が回復に効果的ってホント?

身体を久しぶりに動かすと、やってくるのは嬉しくもない筋肉痛。 朝起きたときから太 ...

ランニング初心者にオススメのトレーニングメニューはこれだ!

ランニングをやってみよう!ということで兎に角始めたはいいものの、どうやって練習す ...

ランニング初心者の走り方を改善!正しいフォームの5つのコツとは?

改めてランニングを始めてみようと思っても、指導者もいないし、正しい走り方がわから ...