- 2019.02.15
ランニングはテストステロンを増やす！3つの効果とその注意点とは
ランニングを楽しんでいる方の中にはテストステロンの増加を気にする方も多いかもしれません。 「走っているとテストステロンの量が増えてしまう」とはよく聞く話ですが、具体的にどんな変化が現れるのでしょうか。 […]
- 2019.02.09
ランニングの完全マニュアル【基礎から発展まで】記事で解説
当サイトも運営してから2年ほどたち、書いた記事も徐々に増えてきました。 そこで、記事の整理をするとともに改めてランニングのダイエット効果・メリット・始め方・注意点などをまとめた「完全マニュアル」を作成 […]
- 2019.02.09
夜ランニング・ジョギングの効果とは？眠れなくなるのはホント？
「日中は仕事や学校があるし、時間が取れるのは夜しかない…」 「せめて夜だけでも運動はしておかないと…」 このように考えて、夜に走る方も多いと思います。しかし、「夜は怖いけどどんなことに注意すればいいの […]
- 2019.02.08
ランニング・ジョギングのメリットがヤバイ！10個の健康効果とは？
今回のテーマは「ランニングの健康効果がヤバイ！走るメリット10個とは？」です。 「ランニングを始めてみようかな…」 「そろそろ運動しないとヤバイよな…」 「でも、ランニングって本当に効果出るの？怪しい […]
- 2018.03.25
坂道ダッシュを毎日すると痩せる？３つの効果がすごかった！
こんにちは。 今回の記事は「坂道ダッシュを毎日すると痩せる？３つの効果がすごかった！」です。 私も部活をやっていた頃、練習の中で坂道トレーニングを行っていました。太ももあたりに負荷がかかっている感じが […]
- 2017.11.23
5キロランニングの効果は？カロリーや時間の観点から考察！
ランニングやジョギングをする際の距離の目安として「5キロはしっかり走りましょう！」という表現をよく見かけます。 実際、5キロという距離を走っていれば効果的に痩せることができるのでしょうか。誰でも気にな […]
- 2017.09.30
ランニングが趣味だとモテる！男性も女性も惹かれるワケとは？
よく、「自己紹介をしてください」と言われた時に結構困ったりするのが、 「さて、趣味はなんて答えようか…」 ということ。 相手によっては引かれたり、「面白くないやつだな」と思われるんじゃないかと不安にも […]
- 2017.09.29
ジョギングの効果ありすぎ！でも注意点もあるって知ってた？
ランニングやジョギングには様々なメリットがあると言われています。 単なるダイエットだけではなく、健康にもよいとテレビで取り上げられたりもしますよね。 なんとなくジョギングやランニングは、 […]
- 2017.09.23
早朝ジョギングの効果がスゴイ！30分で気分も爽快になるってホント？
一日の中でも、最も時間が貴重だと感じるのはやはり朝。 仕事や学校、育児に追われていると、少しでも寝ていたいという気分になります。 また、準備もしなければならないですし、何かとあわただしいのが朝の時間帯 […]
- 2017.09.06
ジョギングとランニングの違いは？カロリーや効果の差を大調査！
最近は、「美人ランナー」や「皇居ランナー」などの言葉をよく耳にします。 趣味でもランニングをしている方は結構多いみたいです。 しかし、それと比べると「ジョギングをしている」という人はあま […]