CATEGORY 女性向け記事

  • 2018.03.22

通勤中のダイエットは徒歩がおすすめな5つの理由とは?

こんにちは。「BR」のユウです。 今回の記事は「通勤中のダイエットは徒歩がおすすめな5つの理由」というテーマでお送りします。 ・ダイエットを始めようと思うんだけど、なかなか時間が取れない… ・仕事が忙しくて、そこまでやる気が出ない… という方は非常に多いと思います。   そんな方におすすめしたいのが、「通勤中にダイエットをしてしまう」というもの。 忙しい日々の中で痩せるためには、移動時間 […]

  • 2018.02.21

ランニングで顔痩せする期間や効果的な方法をご紹介!

こんにちは。「BR」のユウです。 今回は「ランニングで顔痩せする期間や効果的な方法」についての記事です。   走ることで様々な効果があらわれ、ダイエットにもつながるということが知られています。 ・ランニングで効果的に脚やせする4つのポイント その中でも注目したいのは「顔痩せ」にランニングが効果的という噂です。 もし、これが本当ならとてもうれしいですよね。   今回は、本当に走る […]

  • 2017.09.19

ランニングで女性が目指す距離は?頻度もチェックしておこう!

「最近、体型が気になるし、すこし走ろうかな…」 「ちょっと運動しないと流石にヤバイ!」 こんなふうにランニングやジョギングを始める方は多いと思います。 ですが、いざ走るとなってもどれくらい走ればいいのかよくわかりませんよね。   ランニングやジョギングの距離もそうですし、走る頻度についても気になると思います。 そこで、今回は女性がランニングで目標にするべき距離や頻度について考察していきた […]

  • 2017.09.18

ランニング初心者女子のウェアはコレで決まり!オススメを紹介だ!

いざ、ジョギングやランニングを始めようとなると、何を着て走ればいいのか困りますよね。 雑誌やテレビで見かけるランナーのようにカッコいい服を着ていないと恥ずかしい気もします。   でも、初心者だしそこまで服にお金をかけるのもちょっと…とも思いますよね。 そこで、今回はランニング初心者女子におススメのウェアに絞ってお伝えしたいと思います。 リーズナブルに揃える方法も紹介するので、ぜひ参考にし […]

  • 2017.08.22

朝ランニング後のシャワー事情!シャンプーはアリ?ナシ?

まだ日差しが強くない早朝に、風を感じながらのランニングは何とも言えない気持ちよさがあります。 時間もなく忙しい朝ですが、早起きすれば気分も爽快になりますよね。   さて、問題はこの朝のランニングやジョギング後のシャワー事情。 みなさんはどのようにしているのでしょうか。 また、シャンプーはした方がいいのか、しない方がいいのかについても触れていきたいと思います。 朝ランニング後のシャワーはど […]

  • 2017.08.17

ランニングで痩せる部位や場所はココ!胸への影響は大丈夫?

体重を落としたり、程よい筋肉をつけたり、お腹を引っ込めたり… ランニングやジョギングで、理想の体型を目指したいですよね。   でも、走ることでどこの部位が痩せていくのは何となくしかわからない方が多いのではないでしょうか。 やっぱり、どこが瘦せるのかをシッカリわかっていた方がやる気にもつながりますよね。   今回は、ランニングで痩せる部分や場所はどこなのかということについて詳しく […]

  • 2017.08.13

【ランニング効果】女性必見の3つのメリットはコレ!

ランニングは有酸素運動の代表例で、引き締まった身体を手に入れるのに効果的だと言われています。 公園や街中でも、多くのランナーたちが汗を流していますよね。 見ていると、男性ばかりでなく女性の方も大勢ランニングに取り組んでいます。   今回は、ランニングによってもたらされる効果のうち、女性にとってうれしいものをまとめてみました。 併せて注意点も紹介するので、参考にしてくださいね。 スポンサー […]

  • 2017.08.12

ランニングで効果的に脚やせする4つのポイントって?

こんにちは。「BR」のユウです。 今回のテーマは「ランニングで脚やせをする3つのポイント」です。   ランニングをすると、「脚が細くなる」と言われています。 ランナーの方はすらっとした美脚の方も多いですし、自分も綺麗な脚を手に入れたい!と思いますよね。   しかし、一方では「走っていたら足が太くなる」という意見もありますよね。 これは一体どちらが正しいのでしょうか。 結論から言 […]

  • 2017.08.09

【ランニング効果】肌がキレイになるってマジ?仕組みを解説!

運動をすることでもたらされるメリットは多々あると言われていますが、多くの人が思い浮かべるのは、引き締まった身体を手に入れたり、頭がスッキリするといったことでしょう。 ランニングの効果はいつから出る?体脂肪の推移を調べてみた!   しかし、ランニングにはもっと多くの効果があると言われています。 例えば、今回ご紹介するのはランニングによる肌への影響です。   実は、走ることによって […]