CATEGORY ランニング効果

  • 2018.04.15

ランニングの健康効果がヤバイ!走るメリット10個とは?

  こんにちは。「BR」のユウです。 今回のテーマは「ランニングの健康効果がヤバイ!走るメリット10個とは?」です。 「ランニングを始めてみようかな…」 「そろそろ運動しないとヤバイよな…」 「でも、ランニングって本当に効果出るの?怪しいな…」 このように思っている方も多いと思います。   確かに「ランニングは全然効果がない!」といった主張をしている方もいます。 しかし、本当の […]

  • 2018.03.25

坂道ダッシュを毎日すると痩せる?3つの効果がすごかった!

こんにちは。 今回の記事は「坂道ダッシュを毎日すると痩せる?3つの効果がすごかった!」です。 私も部活をやっていた頃、練習の中で坂道トレーニングを行っていました。太ももあたりに負荷がかかっている感じが好きで、自分は結構頑張って走っていたと思います。 そんな坂道ダッシュについて、 ・本当にダイエットにつながるのか ・走る速さが上がるのか ・頻度は毎日やるべきなのか ・傾斜は何度くらいで走るのか など […]

  • 2017.11.23

5キロランニングの効果は?カロリーや時間の観点から考察! 

こんにちは。「BR」のユウです。 今回のテーマは「5キロランニングの効果は?カロリーや時間の観点から考察!」です。 ランニングやジョギングをする際の距離の目安として「5キロ」という数字をよく見かけます。   実際、これくらいの距離を走っていれば効果的に痩せることができるのでしょうか。 誰でも気になるところだと思います。 私の意見を言うと、「効果は十分にあるが、初心者向けとは言えないのでは […]

  • 2017.09.30

ランニングが趣味だとモテる!男性も女性も惹かれるワケとは?

よく、「自己紹介をしてください」と言われた時に結構困るのは「趣味はなんて答えようか…」ということです。 相手によっては引かれたり、「面白くないやつだな」と思われるんじゃないかと不安にもなります。 特に、初対面やまだ相手がどんな人なのかよくわからない段階では、返答に困りますよね。   趣味を聞かれた時に、「ランニング」や「ジョギング」と答えるのはどうなのでしょうか。 今回は、男性・女性の両 […]

  • 2017.09.29

ジョギングの効果ありすぎ!でも注意点もあるって知ってた?

ランニングやジョギングには様々なメリットがあると言われています。 単なるダイエットだけではなく、健康にもよいとテレビで取り上げられたりもしますよね。   なんとなくジョギングやランニングは、スポーツをする人がやるもの、あるいはダイエットする方が行うものといったイメージが定着しているように思います。 ですが、実際には一般の方にもメリットになることがたくさんあります。   今回は、 […]

  • 2017.09.27

夜ジョギングの効果はコレ!走ると眠れなくなるのはホントなの?

日中は仕事や学校があるし、時間が取れるのは夜しかない… せめて夜だけでも運動はしておかないと… と考えて、夜に走る方も多いと思います。 しかし、「本当に効果があるのだろうか?」と不安に思う方も多いですよね。   そこで、今回は夜のジョギング・ランニングの効果はどうなのか考察してみました。 また、夜走ると眠れなくなるということについて、原因や対処方法についても併せてご紹介したいと思います。 […]

  • 2017.09.23

早朝ジョギングの効果がスゴイ!30分で気分も爽快になるってホント?

一日の中でも、最も時間が貴重だと感じるのはやはり朝。 仕事や学校、育児に追われていると、少しでも寝ていたいという気分になります。 また、準備もしなければならないですし、何かとあわただしいのが朝の時間帯ですね。   ですが、頑張って少し早起きすることで、朝の時間を有効に使うだけではなく、一日を充実させたものにすることもできます。 30分のランニングやジョギングでシャキッとでき、気分も晴れや […]

  • 2017.09.06

ジョギングとランニングの違いは?カロリーや効果の差を大調査!

最近は、「美人ランナー」や「皇居ランナー」などの言葉をよく耳にします。 趣味でもランニングをしている方は結構多いみたいです。   しかし、それと比べると「ジョギングをしている」という人はあまり聞かない気がします。 どちらかというと、女性の方などがしているイメージもありますね。   なんとなく、 ・ランニングの方が速くて、ジョギングはゆっくり走るもの といったイメージを多くの方が […]

  • 2017.08.18

ランニングの効果と時間の目安は?カロリー消費から考えてみた!

ランニングを始める目的は人それぞれですが、多くの方が「やせるため」ではないでしょうか。 でも、ランニングの効果と言っても色んな人がいろんなことを言っていてよくわからないですよね。   特に、どれくらい走ったらどれくらい瘦せるのかというのはかなりの懸念事項なのですが、あまりこのあたりを正確に知っている方は少ないと思います。 目的地がわかっていないと、やる気も出ませんし、途中で挫折してしまう […]

  • 2017.08.17

ランニング毎日はダイエットに逆効果?知っておきたい3つの真実!

頑張ってランニングを毎日続けているけど、なかなか効果が出なくて苦しい… 余りにも結果が出ないから走るのが嫌になってきた… そんな方も多いようです。   消費カロリーが多ければ、どんどんやせていく。 だったら、長い時間と距離、そして頻度を多くすることで痩せられるはずと私も思っていました。 しかし、特に初心者の方にとっては、毎日のランニングは逆効果にすらなってしまいます。   いっ […]