ランニング効果

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  • 2017.08.12

ランニングで効果的に脚やせする4つのポイントって?

こんにちは。「BR」のユウです。 今回のテーマは「ランニングで脚やせをする3つのポイント」です。   ランニングをすると、「脚が細くなる」と言われています。 ランナーの方はすらっとした美脚の方も多いですし、自分も綺麗な脚を手に入れたい!と思いますよね。   しかし、一方では「走っていたら足が太くなる」という意見もありますよね。 これは一体どちらが正しいのでしょうか。 結論から言 […]

  • 2017.08.10

ランニング効果は「ある期間やらないとダメ」って知ってた?

ランニングには様々なメリットがありますが、いつからその効果が出るのかよくわからないですよね。 運動を始めてみようかな…と思っていてもどれくらいやれば効果を実感できるのか分からないとなかなかやる気も起きません。   そこで、今回は「ランニングの効果と期間の関係」に絞って詳しく見ていきたいと思います。 走ることについて、みなさんが誤解していることもあると思うので、ぜひ参考にしてくださいね。 […]

  • 2017.08.10

ランニングで髪がフサフサに?週2でも効果が期待できるぞ!

ランニングなどの有酸素運動には、多大な効果があると言われています。 例えば、体脂肪を燃焼させたり、肌の状態を改善したり… 【ランニング効果】肌が綺麗になるってマジ?仕組みを解説! 数えていけばキリがないほどです。   しかし、今回注目したいのはランニングによる髪への影響です。 走ることで薄毛や抜け毛が予防されるというのはどういうことなのでしょうか。 そのメカニズムや注意点など、詳しく解説 […]

  • 2017.08.09

【ランニング効果】うつに効くのはホント?真相を考察してみた!

健康に良いとかダイエットに効くということで、ランニングが勧められることがあります。 確かに体を動かせば、日々の運動不足も解消できますし、脂肪も燃焼できますよね。 そんなランニングの効果の中で、「うつ病が改善する」と言われることもあります。   これは本当なのでしょうか。 今回は「ランニングがうつ病に効果があるのか」ということについて詳しく考えていきたいと思います。 スポンサーリンク ラン […]

  • 2017.04.13

ランニング効果は時間帯で違うの?朝と夜どちらがいいか考察!

  ランニングやジョギングを始めようと思い立っても、困ることがいくつかあります。 例えば、ランニングはどの時間帯にやればいいのかということもその1つですね。 朝走った方がいいのか、夜走った方が効果的なのか、色んな情報が飛び交っていて分からなくなってしまいます。   実際、走る時間帯によって、何かランニングの効果に違いがあるのでしょうか。 今回はその点に注目して考察をしていきたい […]

  • 2017.04.12

ランニングの効果はいつから出る?体脂肪の推移を調べてみた!

こんにちは。「BR」のユウです。 今回のテーマは「ランニングの効果はいつから出るの?体脂肪の推移を調べてみた!」ということです。 「ダイエットをしたい。」 「もうすこし痩せたい!」 かなりの方がこういったことを思っていると思います。 しかし、ダイエットには取り組みにくいのも事実ですよね。 私も、何かしようと思ってもなかなか最初の一歩が踏み出せないことが多くあります。   取り掛かることが […]

  • 2017.01.18

ジョギングの頻度と効果の関係が判明!30分でも距離を走れるの? 

「ダイエットをしよう!」とか、「体を鍛えたい!」と思ってジョギングやランニングに取り掛かる方も多いですよね。 しかし、学業や仕事が忙しくなかなか続かない、三日坊主で終わってしまうという方が多いのも事実。   毎日続けるとなると、なかなか難しいことだと思います。 しかし、毎日続けないと効果はないのでは…?という不安も出て来ますよね。   ジョギングの頻度と効果の関係はどうなってい […]