ランニングで髪がフサフサに?週2でも効果が期待できるぞ!

ランニングで髪がフサフサに?週2でも効果が期待できるぞ!

パイプをくわえた男性

ランニングなどの有酸素運動には、多大な効果があると言われています。
例えば、体脂肪を燃焼させたり、肌の状態を改善したり…数えていけばキリがないほどです。

しかし、今回注目したいのはランニングによる髪への影響です。
走ることで薄毛や抜け毛が予防されるというのはどういうことなのでしょうか。

そのメカニズムや注意点など、詳しく解説していきたいと思います。また、併せて人気爆発中の育毛剤も紹介しているので、少しでも髪に不安を感じている方は必見です。



ランニングが抜け毛や薄毛が改善されるのはホント?

多くの方が、ランニングやジョギングで髪のトラブルが改善すると主張しています。
いったいどうしてこのようなことが言えるのでしょうか。

気になったので調べてみると、そこには大きく分けて2つの理由がありました。

運動すると血流が改善される

まず、第1の理由として挙げられるのは、「血流が改善される」からというものです。

よく、運動をすると血液がサラサラになると耳にしますが、ランニングやジョギングといった有酸素運動には血行を良くする効果があります。ですが、血流が改善されることがどうして髪に影響するのでしょうか。

私たちの髪には、血液を通じて栄養が運ばれていますが、心臓からでた血液は体全体をめぐって、頭の方へと流れていきます。その際、血液中の栄養分は体の各所で放出されて少なくなってしまうのです。

血液の状態がよくないと、髪まで栄養分が届かず髪のトラブルのもとになってしまうんです。

反対に、血液を通じて十分な栄養が髪に送られることで、一本一本の髪の毛が太く、抜けにくくなります。

髪の毛の量自体が増えるわけではないですが、毛の質が向上することで抜け毛や薄毛が改善されるという仕組みになっているんですね。

男性ホルモンの低下も関係

2つ目の理由として挙げられるのが、「男性ホルモンが低下する」ということです。

抜け毛や薄毛の原因として挙げられているのは、「ジヒドロテストステロン」というホルモンが過剰に出てしまうことですが、ランニングやジョギングをすることで、このホルモンが減少します。

なので、髪の状況にも改善がみられるということですね。
しかし、後述の通りこの「男性ホルモンが低下」という点においては注意が必要な面もあります。

また、これら以外にもランニングは髪に良い影響を与えていると思われます。
例えば、ランニングによってストレスの減少や、睡眠の質を改善することが期待できます。

ストレスや寝不足といったことも、髪のトラブルの原因となりますからね。特に現代人は、ストレスを抱える環境で生活していますし、睡眠にも問題を抱えている方が多いです。

ランニングやジョギングなどで体を動かすことはリフレッシュにもつながりますし、適度な疲労は睡眠の質を向上させてくれます。そうして寝不足やストレスから解放されることで、抜け毛・薄毛を改善できるのです。



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「これだけは知っておいて!」という注意点。

スキンヘッドの男性

上記のようにランニングによってさまざまな恩恵がもたらされますが、注意点もあります。それは、「ランニングやジョギングをしすぎない」ということです。

先ほども述べたように、ランニングには男性ホルモンを減少させる働きがあります。これは薄毛には効果的なのですが、やりすぎると「ジヒドロテストステロン」というホルモンが減りすぎてしまうのです。

「別になくなってもいいんじゃないの?」

と思う方もいるかもしれませんが、このホルモンが減少することで男性の場合はEDになってしまうというケースが報告されています。

これは男性としては怖いですよね…この観点から、中高年男性の場合、ジョギングやランニングのペースは週に2,3回程度に抑えたほうが良いと主張する医師もいます。

実際、ジョギングで髪のトラブルが改善した!という方も、

・週に2~3回

・1回30分程度

の運動でハゲが改善したということを語っていました。

もちろん、個人差はあると思いますが毎日の運動よりも、間隔を開けて運動をすることでこのデメリットを減らすことができると言えますね。自分の体と相談しながら、走るようにしましょう。

髪のトラブルを解消してモテたいあなたに耳よりの情報!

イタリア人のカッコいい男性

今回はランニングが髪に与える影響について考察してきました。ランニングは薄毛や抜け毛に効果が期待できますが、走りすぎは男性ホルモンが減少するなどのデメリットもあります。

こう考えると、「運動だけでは不十分なのでは…?」「もっといい方法はないの?」と不安になりますよね。

そこで、ランニングやジョギングと併用して使用してもらいたいのがこちらの商品です。



配合成分にトコトンこだわって作られており、予想以上に売れてしまいました。なので、現在は品切れで予約販売のみ。通常販売を再開してもすぐ売り切れることは目に見えているので、今のうちに手に入れておくことを強くオススメします!



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