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  • 2017.08.14

ランニング時の膝の痛みを解消!内側の違和感は鵞足炎かも?

ランニングをしている最中、もしくは普段の生活を送っていても、「脚の内側が痛い」と感じることがあります。 一時的なものなら良いのですが、それが慢性的に続く場合は何かの病気を疑った方がよいかもしれません。   とりわけ、ランニングによって引き起こされる痛みは、治ったと思ってもまた痛くなるのが特徴。 もしそのようなケースに当てはまるのなら、「鵞足炎」を疑った方がいいかもしれません。 今回は、「 […]

  • 2017.08.13

【ランニング効果】女性必見の3つのメリットはコレ!

ランニングは有酸素運動の代表例で、引き締まった身体を手に入れるのに効果的だと言われています。 公園や街中でも、多くのランナーたちが汗を流していますよね。 見ていると、男性ばかりでなく女性の方も大勢ランニングに取り組んでいます。   今回は、ランニングによってもたらされる効果のうち、女性にとってうれしいものをまとめてみました。 併せて注意点も紹介するので、参考にしてくださいね。 スポンサー […]

  • 2017.08.12

ランニング中の音楽は効果ない?聞かない方がいいのか考察してみた!

音楽を聴いてリラックスすればランニングもはかどりそうですよね。 実際、街で見かける多くのランナー達も、イヤホンをしながら走っています。   しかし、一方では、 「ランニング中に音楽を聴くのは効果がない」 という意見も見受けられます。 音楽を聞く、聞かないで効果の違いはあるのでしょうか。 今回はみんなが気になりそうな、この点について考察していきたいと思います。 スポンサーリンク ランニング […]

  • 2017.08.12

ランニングで効果的に脚やせする4つのポイントって?

こんにちは。「BR」のユウです。 今回のテーマは「ランニングで脚やせをする3つのポイント」です。   ランニングをすると、「脚が細くなる」と言われています。 ランナーの方はすらっとした美脚の方も多いですし、自分も綺麗な脚を手に入れたい!と思いますよね。   しかし、一方では「走っていたら足が太くなる」という意見もありますよね。 これは一体どちらが正しいのでしょうか。 結論から言 […]

  • 2017.08.10

ランニング効果は「ある期間やらないとダメ」って知ってた?

ランニングには様々なメリットがありますが、いつからその効果が出るのかよくわからないですよね。 運動を始めてみようかな…と思っていてもどれくらいやれば効果を実感できるのか分からないとなかなかやる気も起きません。   そこで、今回は「ランニングの効果と期間の関係」に絞って詳しく見ていきたいと思います。 走ることについて、みなさんが誤解していることもあると思うので、ぜひ参考にしてくださいね。 […]

  • 2017.08.10

ランニングで髪がフサフサに?週2でも効果が期待できるぞ!

ランニングなどの有酸素運動には、多大な効果があると言われています。 例えば、体脂肪を燃焼させたり、肌の状態を改善したり… 【ランニング効果】肌が綺麗になるってマジ?仕組みを解説! 数えていけばキリがないほどです。   しかし、今回注目したいのはランニングによる髪への影響です。 走ることで薄毛や抜け毛が予防されるというのはどういうことなのでしょうか。 そのメカニズムや注意点など、詳しく解説 […]

  • 2017.08.09

【ランニング効果】肌がキレイになるってマジ?仕組みを解説!

運動をすることでもたらされるメリットは多々あると言われていますが、多くの人が思い浮かべるのは、引き締まった身体を手に入れたり、頭がスッキリするといったことでしょう。 ランニングの効果はいつから出る?体脂肪の推移を調べてみた!   しかし、ランニングにはもっと多くの効果があると言われています。 例えば、今回ご紹介するのはランニングによる肌への影響です。   実は、走ることによって […]

  • 2017.08.09

【ランニング効果】うつに効くのはホント?真相を考察してみた!

健康に良いとかダイエットに効くということで、ランニングが勧められることがあります。 確かに体を動かせば、日々の運動不足も解消できますし、脂肪も燃焼できますよね。 そんなランニングの効果の中で、「うつ病が改善する」と言われることもあります。   これは本当なのでしょうか。 今回は「ランニングがうつ病に効果があるのか」ということについて詳しく考えていきたいと思います。 スポンサーリンク ラン […]

  • 2017.04.13

ランニング効果は時間帯で違うの?朝と夜どちらがいいか考察!

  ランニングやジョギングを始めようと思い立っても、困ることがいくつかあります。 例えば、ランニングはどの時間帯にやればいいのかということもその1つですね。 朝走った方がいいのか、夜走った方が効果的なのか、色んな情報が飛び交っていて分からなくなってしまいます。   実際、走る時間帯によって、何かランニングの効果に違いがあるのでしょうか。 今回はその点に注目して考察をしていきたい […]

  • 2017.04.12

ランニングの効果はいつから出る?体脂肪の推移を調べてみた!

こんにちは。「BR」のユウです。 今回のテーマは「ランニングの効果はいつから出るの?体脂肪の推移を調べてみた!」ということです。 「ダイエットをしたい。」 「もうすこし痩せたい!」 かなりの方がこういったことを思っていると思います。 しかし、ダイエットには取り組みにくいのも事実ですよね。 私も、何かしようと思ってもなかなか最初の一歩が踏み出せないことが多くあります。   取り掛かることが […]

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